Вопрос как питаться вкусно и недорого у многих сейчас стоит под сомнением. Все мы знаем, как дорого нынче стоит еда в магазинах. Казалось бы, на питание порой уходит не меньше трети зарплаты, а у кого-то и половина. Как снизить свои затраты на еду и не потерять в качестве? Сделать это очень просто, если мониторить цены во всех магазинах, знать приблизительные цены и делать со скидками постоянные запасы. Например, зайдя в этот раз в Магнит я обнаружила рыбные консервы тунец по цене 75 рублей. И в банке была не просто измельченная продукция, а целый кусок. После того как скидка прошла баночка стала стоить около 200 рублей. Никакой просрочки, просто сделали скидку и я ею воспользовалась и купила 3 баночки. После того как открыла пожалела что не взяла больше. Вот на одном таком примере можно сэкономить кучу денег на продукты.
Как питаться вкусно, недорого и экономить?
Бытует миф, что невозможно питаться вкус но и недорого, потому что хорошие продукты не могут стоить дешево. На самом деле, это не совсем так. В частности, продукты отечественного производства зачастую не хуже импортных, а стоят они дешевле за счет отсутствия пошлин на ввоз товаров. Итак, от чего зависит цена на товары? В первую очередь, от бренда, во вторую – от упаковки, и уже только в третью от качества самого продукта. А если его постоянно рекламируют, то соответственно и цена на него будет высокая. Взять к примеру авокадо, его разрекламировали так, что многие не представляют без него ни одно блюдо. Его начинают пихать везде где только можно. Но ведь есть наши продукты, которые намного полезнее, дешевле и вкуснее;
- свекла,
- капуста белокочанная,
- морковь,
- картошка,
- яблоки и так далее.
Этот список можно перечислять бесконечно. Специалисты советуют для начала обращать внимание на цену. Потом внимательно ознакомиться с составом. А на упаковку стараться вообще не обращать внимание. Чем меньше на ней веселых картиночек и различных «прибамбасов», тем меньше денег на рекламу заложено в цене продукта.
Экономия на еде общие советы:
- Не ходите в магазин голодной. Психологи утверждают, что голод толкает нам покупать на 30% больше товаров.
- Чтобы питаться вкусно и недорого, составляйте список продуктов заранее и составляйте меню на неделю в выходной день.
- Не ходите в магазин с детьми. Малышам нравятся яркие этикетки дорогих товаров, они начинают канючить, а мамы, стесняясь взглядов других покупателей, покупают все, что угодно, лишь бы ребенок успокоился.
- Ведите книгу расходов и анализируйте ее в конце месяца. Так вы, например, сможете обнаружить, что тратите слишком много денег на сладкое и слишком мало на фрукты. Этот метод позволяет не только экономить, но и улучшать качество своего питания.
- Предпочитайте здоровую еду. Плитка шоколада нынче стоит порядка 100 рублей. На эти деньги вы сможете купить бананов или других сезонных фруктов, что, согласитесь, намного полезней как для вашего кошелька, так и для талии.
Используйте акции, скидки и кэшбэк
Старайтесь приобретать товары по акциями, со скидками и используйте кэшбэк. У большинства гипермаркетов есть листовки, в которых расписаны все акции на неделю. Приобретая товары по этому списку вы сможете существенно уменьшить расходы на свое питание. Но помните о целесообразности! Берите только то, что включили в список покупок изначально.
Если у вас большой холодильник, можно приобретать товары не в розничных магазинах, а на оптовых базах. Вы даже можете договориться с друзьями или родственниками делать закупки вместе, тогда вам не придется набирать слишком много товаров за один раз. Летом делайте заготовки в морозилку фруктов, овощей, зелени. Такой подход поможет питаться вкусно, недорого и экономить, не покупая зимой овощи, фрукты и зелень по бешеной цене.
Что выбрать на полках супермаркета?
Старайтесь покупать больше мяса птицы. Потребности человека в красном мясе, на самом деле, сильно преувеличены маркетологами. Его достаточно есть раз в месяц, чтобы восполнять незаменимые аминокислоты. А на каждый день лучше покупать курочку или рыбу. Они лучше усваиваются и в разы дешевле.
Чтобы питаться недорого и вкусно, выбирайте более здоровые способы приготовления в пищи. Запекание мяса в фольге или приготовление на пару позволяет не использовать растительное масло и улучшает состояние нашей печени. Жирная пища вред список калорийных продуктов
Не покупайте йогурты. Кефир или ряженка с нарезанными фруктами куда полезней, ведь в них нет сахара и ароматизаторов.
Не покупайте колбасу и сосиски. Мяса в них мало, вреда много, а по кошельку они бьют существенно. Лучше приготовить рулет из курятины, с которым можно также готовить бутерброды.
Супы не всегда нужно готовить с мясом. Если добавить в бульон чечевицу или другие бобовые, вы получите сытное блюдо с большим количеством белка.
Вместо растворимого кофе покупайте зерновой. А чай в пакетиках вообще игнорируйте. Листовой чай намного качественней и приятней на вкус.
Приятного всем аппетита! Как экономить на еде, Как правильно питаться и не навредить организму.
