Чем заменить кофе для бодрости утром

Ежедневно мы просыпаемся, умываемся и собираемся на работу или по делам. Традиционно утро начинается с кофе, но он оставляет налет на зубах, да и не всегда и всем полезен. Чем заменить кофе, чтобы взбодриться и почувствовать прилив энергии? Так как речь идет об утреннем напитке, значит он должен быть бодрящим. Многие считают кофе бодрящим напитком, но мне больше по душе черный чай. Потому что от кофе мне хочется спать, а вот после чая появляется бодрость. Но чай также как и кофе отрицательно влияет на белизну зубов. Поэтому давайте рассмотрим 5 напитков для бодрости, которые можно использовать как замену кофе или черному чаю. Самое главное, чтобы замена была полноценной и эффективной, а вы смогли;

• проснуться с утра,
• почувствовать прилив сил и энергии,
• хорошее настроение,
• заряд бодрости на целый день.

Чем заменить кофе для бодрости утром 5 напитков

1. Лимонно-медовый напиток

Мед и лимон в сочетании дают ошеломляющий эффект. После его употребления вы моментально проснетесь и будете чувствовать себя просто отлично. Но важно правильно приготовить такой простой, на первый взгляд, лимонно-медовый напиток. Отрезать одну или несколько долек лимона, предварительно промыв его под водой, так как шкурку срезать не стоит. Самый важный шаг, правильно приготовить воду. Если положить мед в кипяток, то он моментально потеряет свои свойства. Поэтому вода должна быть очищенная, но не горячая. Положите мед в воду, можно теплую, но не кипяток и добавьте лимон. Для усиления эффекта можно положить немного мяты, но совсем чуток, потому что она расслабляет. А пара листиков дадут приятный аромат.

Лимонно-медовый напиток взбодрит утром. Как правило, он не горячий, но дает сильный витаминный комплекс. Вы можете пить его перед физическими нагрузками и спортивными тренировками.

2. Какао с апельсиновым соком

Еще один хороший утренний напиток, который может заменить кофе, какао с апельсиновым соком. Для его приготовления вам понадобится любое молоко, какао, сахар и апельсиновый сок, лучше если он будет свежевыжатым. Если отжать сок нет возможности, значит добавляем дольку апельсина на стакан какао. Заварите какао, добавьте сахар по вкусу и апельсиновый сок. Сам горячий напиток пробудит вас, а апельсин фрукт солнца, который подарит энергию и витамины, которые активизируют работу мозга и всего тела. Так вы быстро проснетесь и сможете заняться своими делами. Под такой напиток хорошо скушать вафлю или печенье, что заменит вам полноценный завтрак.

• Кофе с корицей и какао,
• Какао на молоке,
• Молочный коктейль с какао.

3. Чай с лимонником

Чай с лимонником удивительный напиток, но наверняка вы сразу подумали, что это обычный чай с лимоном. Нет, лимонник это китайская ягода, которую в народе называют еще «Ягода пяти вкусов». Она действительно сочетает в себе невероятный аромат и вкус, кислые и сладкие тона, легкую терпкость и длительное послевкусие. Можно использовать как сами ягоды, так и листья растения, которые дают потрясающий эффект. Приготовить чай с лимонником очень просто, заварите листья лимонника в кипятке и дайте немного настояться. По вкусу можно добавить мед, вместо сахара. Если вы будете пить такой напиток по утрам, вы значительно укрепите иммунитет, почувствуете прилив энергии и будете наслаждаться приятным вкусом.

4. Имбирный чай

Традиционно считается, что имбирный чай это зимний напиток. Но вы не задумывались, почему он пьется именно зимой? Да потому, что он в холодное время придает силы, энергию и пополняет комплексом витаминов. Можно, конечно, просто вскипятить воду и добавить имбиря, но мы приготовим бодрящий напиток. Вскипятить воду, после чего, добавить в нее щепотку молотого имбиря или небольшой кусочек корня. Имейте ввиду, что он очень острый, поэтому положить нужно совсем немного. Добавьте сок лимона, апельсина или лайма. Можно положить каждого цитрусового понемногу, чтобы получился очень сильный энергетический коктейль. Когда имбирный чай немного остынет, положите ложку меда.

Для аромата можно положить листок мяты, но немного, чтобы она не расслабила. Такой напиток придаст заряд на целый день и вы будете чувствовать себя отлично.

5. Зеленый чай с жасмином

Еще один утренний напиток, который может заменить кофе, зеленый чай с жасмином. Можно сразу купить готовый продукт в магазине и просто наслаждаться его вкусом каждое утро. Эффективней будет, если вы самостоятельно заварите компоненты, добавив к ним мед и лимон. В любом случае, жасмин благоприятно влияет на работу головного мозга, стимулирует его к работе, возбуждает нейроны, поэтому деятельность сразу станет продуктивней.

Вот такими напитками можно заменить утреннюю чашечку кофе. Чередуйте их, готовьте такие утренние напитки вместо кофе для своих близких, наслаждайтесь каждым днем и будьте здоровы. Польза кофе и вред для здоровья