Польза кофе и вред для здоровья

Миллионы людей начинают просыпаться с чашки необычайно бодрящего и ароматного напитка, кофе. Его пьют в течении дня, покупая в кофейнях и из автоматов. Говорят что он бодрит, но я заваривая зерновой и молотый кофе никогда этого не замечала. Бодрость в течении дня для меня, это чашка свежезаваренного черного чая. Хотя сейчас многие перешли на чай в пакетиках, который не имеет никакой ценности. Но сегодня мне хотелось бы поговорить не о чае, а именно о кофе. Потому что для многих он стоит на первом месте среди напитков. Так в чем же заключается польза кофе и кому этот прекрасный напиток может нанести вред. Вредные напитки существуют, но это точно не кофе, если пить его в меру, как и все остальное.

Самое главное, что пить нужно зерновой кофе и молотый в кофемолке, потому что растворимый кофе это продукт непонятного качества. Пользы и бодрости от него также мало, как и от пакетированного чая. Чтобы кофе действительно был полезным и доставлял удовольствие, желательно заваривать его в кофемашине https://imiele.ru/magazin/product/v-nalichii-kofemashina-zernovaya-miele-cva7440-obsw-chernyj-obsidian/. Такой кофе намного ароматнее, чем тот, который куплен в растворимом виде или уже предварительно молотый. Особенно ценятся кофемашины Miele, которые отличаются высоким качеством и имеют широкую линейку от производителя.

Краткая история кофе

Как хорошо, что у нас есть кофе — любимый напиток, который дарит нам радость пробуждения, позволяет настроиться на рабочий лад, концентрируя внимание, дает несравнимое ни с чем наслаждение. Кофе — такой популярный напиток, что не обошлось без легенд и историй. Есть несколько преданий, которые рассказывают, как он появился у нас на столах. Вот одна из них. Примерно двенадцать веков назад один внимательный эфиопский пастух, наблюдая за поведением своих подопечных — коз, отметил их особую активность и возбужденность.

Он увидел причину странного поведения: козы ели листья и красные плоды с кустарника, растущего неподалеку. Пастух был не только наблюдательным человеком, но и тем, кто не боится сам попробовать что-то новое. Пожевав ягоды, он ощутил необыкновенный прилив сил и энергии. Он с радостью поделился своим открытием с настоятелем монастыря, находящегося неподалеку.

Бодрящие свойства кофейных плодов очень пригодились монахам, чтобы не спать во время ночных служб. Сначала монахи варили крепкий настой из листьев и плодов, а впоследствии научились обжаривать, молоть и заваривать замечательные кофейные зерна. Постепенно напиток распространился по миру. Согласно этой легенде, свое имя «кофе» он получил по названию местечка, где произошла эта история — Каффа. Так на наших столах появился ароматный и крепкий кофе сорта арабика.

Польза кофе для здоровья

От кофе действительно есть польза для здоровья, потому что он;

улучшает психическую и физическую активность,
повышает работоспособность,
аромат свежемолотого кофе неизменно повышает настроение.

Польза от одной чашки кофе в день

Но это не все положительные стороны чашки кофе в день. Всего лишь одна чашечка черного кофе в день способна уберечь нас от депрессии, а по статистике она снижает вероятность покончить жизнь самоубийством на 30%! Кофе повышает устойчивость к стрессам, психическим нагрузкам и предохраняет от нервного истощения. Чашка кофе снижает риск цирроза печени на целых 22%.
Для тех, кто хочет похудеть, это просто незаменимый напиток. Ведь благодаря употреблению кофе ежедневно наш организм начинает использовать накопленный жирок, а занятия в спортзале при его умеренном употреблении становятся в три раза эффективнее. Исследования показали, что беременные женщины тоже могут пить кофе и никакого вреда для будущего малыша не будет.
Кофе содержит достаточное количество антиоксидантов, чтобы снизить риск таких страшных заболеваний как рак кожи.

Польза от двух чашек кофе в день

А что же могут сделать две чашки кофе в день? Доказано, что ежедневно выпивая, по две чашки ароматного напитка, мы уменьшаем вероятность возникновения рака прямой кишки, а также поджелудочной железы. Кофе очень полезен мужчинам, ведь две чашки кофе в день делают сперматозоиды более активными и улучшает потенцию.

Вред кофе для здоровья

Польза кофе вполне реальна, но ведь существует и оборотная сторона медали, его вред для здоровья:

Он категорически противопоказан людям, страдающим от сердечных заболеваний. Если вы не можете полностью отказаться от кофе, то стоит перейти на натуральный заварной и пить его вместо растворимого. Не более одной маленькой чашки в день!
Мешает усвоению организмом полезных веществ. Такие жизненно необходимые вещества, как кальций, магний, калий и натрий плохо усваиваются, если вы выпиваете более двух чашек кофе в день.
Кофе может вызвать привыкание. Если вы привыкли пить его, то резкий отказ от этого напитка может вызвать даже депрессию.
Выпивая более чем две чашки, можно узнать, что такое тревога и паника.
Категорически нельзя пить этот напиток больным с язвой или гастритом.

Из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что в употреблении кофе необходимо знать меру! Чашка кофе или две, не принесут вреда здоровому человеку, но если вам не подходит этот напиток, лучше перейти на травяные чаи или пить полезный зеленый чай!