Как же хочется на завтрак чего-то необычного! Да если бы еще и полезное было, вообще бы, настроение с утра было бы великолепным! Согласитесь, такие мысли вас посещают довольно часто, особенно, если впереди ждет тяжелый трудовой день. Поэтому, необходимо правильно питаться. Особенно ценен завтрак, так как с его помощью вы должны запастись энергией на целый день. Если вы следите за своей фигурой, или хотите похудеть, то вам необходимо завтракать правильно. И в этом вам поможет замечательный коктейль-смузи с черникой, который обогатит ваш организм на целый день полезными минералами и витаминами, а также послужат прекрасным завтраком для того, чтобы дать энергию на целый день.
Польза смузи с черникой
В чем польза такого смузи с черникой? Да хотя бы в том, что все компоненты, которые относятся к данному коктейлю, являются прекрасными жиросжигателями за счет того, что жир превращают в энергию. Кроме того, они довольно питательны, и обогащают организм определенными витаминами, которые, опять же, помогают избавляться от лишнего веса. Конечно, такой коктейль будет особенно действенным при соблюдении каких-либо диет. Но, даже если вы не сидите на диете, то такой напиток поднимет вам с утра настроение и даст заряд бодрости. Смузи завтрак с черникой довольно прост, а его уникальность в том, что он очень питательный и насытит вас до обеда.
Смузи с черникой-продукты для приготовления;
- 1,5 чашки соевого молока,
- половина чашки замороженных ягод черники,
- 2 столовые ложки овсяных хлопьев,
- сок лимона,
- 1 чайная ложка семян льна,
- 2 столовые ложки мака,
- щепотка ванилина,
- цедра лимона,
- мед.
Смузи с черникой рецепт
Приготовление коктейля с черникой не займет у вас много времени. Но, как видите, некоторые компоненты не так легко добыть и не всегда они есть под рукой. Сока лимона потребуется не много, для этого достаточно взять только его половину. То же самое касается и цедры лимона. Мед добавить следует для вкуса, поэтому, не следует переусердствовать, так как он довольно калорийный. Достаточно взять 1 чайную ложку меда и постарайтесь, чтобы он был жидкий. Ванилина потребуется также немного, на кончике ножа и он, опять же, используется для вкуса. Когда вы смешаете все компоненты, они должны настояться минимум 4 часа. Лучше, если они простоят всю ночь, а утром вам останется смешать все это в блендере и получить прекрасный смузи завтрак. По своему состоянию он должен напоминать йогурт.
Приятного всем аппетита! Овощной смузи рецепт
