Правильное питание школьника это хорошая успеваемость и здоровье. Чтобы ребёнок хорошо питался, нужно продумывать не только меню, но и напитки. Самое главное это утро, потому что только дома ребёнок получит все необходимые витамины и полезные вещества. Чаще всего дети утром завтракают тем, что едят все члены семьи. Ну и конечно же любая мама хочет приготовить для школьника что-нибудь вкусненькое. А что касается напитков, то здесь выбор невелик. Напитки для школьников это чаще всего то, что пьют все члены семьи, то есть чай или кофе. Но не стоит детям давать эти напитки на утро, а если и заваривать, то не крепкие.
А если ребёнок не любит такие полезные напитки как компот, кисель или свежевыжатые соки, его можно уговорить, используя хитрый трюк. Сейчас все дети уже телефонизированы, поэтому за завтраком конечно же у каждого в руках телефон. О вреде использования за столом книг, телевизора и телефона говорится много. Но несмотря на это все продолжают их использовать. Если ребёнок утром не хочет пить или есть его можно увлечь, показав красивые фото, которые можно скачать на телефон. На сайте очень много разнообразных фонов, которые можно скачать на его телефон. Здесь так любимые всеми арты, сказочные домики картинки, воины, рыцари и фэнтези картинки. На тысячах страниц можно найти любое изображение и скачать не только на телефон, но и на рабочий стол.
Напитки для школьников
Какой утренний напиток выбрать для школьника? Многие из нас начинают свое утро с чашки чая или крепкого и ароматного кофе. Провожая утром своего школьника на занятия, многие родители дают на завтрак своему ребенку эти же напитки, полагая что они помогут лучше проснуться и начать свой школьный день. На самом деле эти напитки не самые лучшие для начала дня школьника. Почему? У этих напитков есть одна нежелательная особенность, чай и кофе имеют одно такое свойство, быстро выводят жидкость из организма. Но если все же Ваш ребенок перед школой привык пить именно эти напитки, то готовьте их слабо заваренными и не крепкими.
Какао
Если ребенок любит какао, то лучше с утра приготовить ему этот напиток. При возможности еще и в обед. Какао богато антиоксидантами, белками, минералами, клетчаткой и витаминами. Достаточно в какао содержится и железа, так необходимого для детей. А какао, разведенное молоком, обогатит этот напиток еще и кальцием.
Соки
Напитки для школьников это свежевыжатые соки, которые полезны для детей, содержат много витаминов, минералов и других полезных веществ для организма ребенка. Но свежевыжатый сок прежде чем давать ребёнку нужно развести водой в пропорции 1:1. Не разбавленные соки, особенно цитрусовые, могут вызвать у ребенка аллергию и желудочно-кишечные расстройства. Поэтому при приготовлении столь полезных для ребенка напитков нужно придерживаться определенных правил.
Напитки для школьников-правила приготовления свежевыжатых соков
Готовить свежевыжатые соки для детей нужно за 10-20 минут до употребления. Исключение составляет только свекольный сок, который предварительно нужно подержать в холодильнике от 40 минут до двух часов. Пакетированные соки содержат очень много сахара, поэтому от них лучше отказаться. Но если другого выхода нет, то выбирайте соки, предназначенные для детского питания. Провожая своего сына или дочь в школу, не забудьте положить ему бутылку чистой воды. Недостаточное употребление чистой воды также влияет на успеваемость ребенка. Организуйте правильное питание своего ребенка в самом начале школьного дня и его успехи будут радовать вас на постоянной основе.
